Velkommen til Smertesnak

I Smertesnak snakker vi vidt og bredt om smerter, misforståelser, myter og konkrete strategier du kan bruge til din smerteproblematik.

Find Smertesnak på din foretrukne tjeneste eller find alle episoder nedenfor.

13557936 1655311908445 cce01d9b0ade2 - Podcast - Smertefribevægelse

Podcasten, hvor vi snakker vidt og bredt om smerter, og punkterer myter og misforståelser. Til dig, som døjer med længerevarende smerter; dig som hjælper andre med at tackle deres; eller dig, som bare gerne vil lære mere om smerters kompleksitet.

Fra @Smertefribevægelse.

Hvis du ikke allerede har hørt forrige afsnit med tips 1-4, så start hellere dér. I denne episode snakker Ying og Nicolaj om de sidste 4 genoptræningstips til dig, der enten har smerter eller hjælper andre med deres at tackle deres. Principperne og tipsene er lavet med udgangspunkt i smerteforskningen og vores kliniske praksis igennem de seneste 5 år.

Principperne er universelle. Det vil sige, at (næsten) uanset hvilken diagnose, skade eller smerteproblematik du har, vil du kunne bruge det i din egen genoptræning. Hør mere om hvordan du kan bruge de 8 principper i episoden.

Tip #5: Find en retning og sæt et mål

Tip #6: Find dit udgangspunkt

Tip #7: Byg gradvist op

Tip #8: Træn efter dagsform

Vi håber, at du kan bruge dem.

Rigtig god fornøjelse.

Connect med os på:

Facebook: ⁠https://www.facebook.com/smertefribevaegelse⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/smertefribevaegelse/⁠

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/smertefribevaegelse ⁠

Hjemmeside: ⁠https://www.smertefribevaegelse.dk/⁠